Το τσιμπολόγημα μας προσφέρει εξτρά θερμίδες με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να χάσουμε κιλό ή ακόμα χειρότερα να μας προσθέσει κιλό!!

Μερικοί έξυπνοι τρόποι για να αποφύγουμε τα τσιμπολογήματα είναι:

• Τρώγε ανά τακτά χρονικά διαστήματα ένα μικρό γεύμα ή σνακ! Αυτό θα σε κρατήσει έτσι ώστε να μην τσιμπολογάς ότι βρεις!
• Μην αφήνεις νηστικό τον οργανισμό σου για πολλές ώρες! Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να καταναλώσεις μεγαλύτερη ενέργεια τις απογευματινές ώρες και τα τσιμπολογήματα δε θα σταματήσουν μέχρι την ώρα που θα κοιμηθείς...
• Φρόντισε τα σνακ που καταναλώνεις ενδιάμεσα στα γεύματα να σου προσφέρουν λίγες θερμίδες και να είναι χορταστικά! Πιο εύκολα θα σε χορτάσει 1-2 φρούτα παρά μία μικρή σοκολάτα ή ένα κομματάκι γλυκό (το οποίο θα σου προσφέρει πάνω από 200 θερμίδες και πιθανόν να μη σε ικανοποιήσει με αποτέλεσμα να καταναλώσεις μεγαλύτερη ποσότητα)..
• Βρες χόμπι! Άτομα που έχουν κάποιο χόμπι και γενικά απασχολούνται με κάτι άλλο (όπως γυμναστική, διάβασμα, πλέξιμο, τένις κλπ) πιο δύσκολα τσιμπολογούν (προφανώς γιατί απασχολούν το μυαλό τους και το ξεχνούν!).

• Μη βλέπεις πολλές ώρες τηλεόραση! Άτομα που βλέπουν πολλές ώρες τηλεόραση τείνουν προς την παχυσαρκία γιατί καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού ή σνακ!
• Μη μένεις πολλές ώρες μέσα στο σπίτι! Όταν είμαστε πολλές ώρες μέσα σπίτι και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, αρχίζουμε και ψάχνουμε τα ντουλάπια τι έχουμε να τσιμπολογήσουμε!
• Μην αγοράζεις προϊόντα πλούσια σε κενές θερμίδες (πατατάκια, γλυκά κλπ) τα οποία θα ξέρεις ότι υπάρχουν στο ντουλάπι σου γιατί θα μπεις σε πειρασμό και αργά ή γρήγορα θα τα καταναλώσεις! Ενώ όταν δε θα υπάρχουν πολλοί πειρασμοί γύρω σου και νιώσεις μια λιγούρα, τότε θα καταναλώσεις κάτι πιο υγιεινό και με λιγότερες θερμίδες!
• Και τέλος, πιες άφθονο νερό! Όταν γεμίζεις το στομάχι σου με αρκετό νερό ημερησίως τότε πιο δύσκολα θα πεινάσεις (εφόσον καταναλώνεις 5-6 μικρά γεύματα ημερησίως)!