Τροφές που καταπολεμούν τη διάρροια

• Μπανάνα
• Μήλο
• Γιαούρτι
• Τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση (camembert, gorgonzola)
• Συστήνεται άφθονη λήψη υγρών!

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΡΡΟΙΑ:

• πηγές καφεΐνης (αναψυκτικά τύπου κόλα, καφές, τσάι).
• πηγές λακτόζης (γάλα, μαλακό τυρί, παγωμένο γιαούρτι, παγωτό, σοκολάτα).
• πηγές σακχαρόζης (γλυκά, ζάχαρη).
• πηγές σορβιτόλης, εξόλες και μαννιτόλη (μέντα, τσίχλες χωρίς ζάχαρη, χυμός μήλου και ροδάκινου).
• πηγές φρουκτόζης (αναψυκτικά με γεύση φρούτων, μέλι, σταφύλια, φιστίκια, χυμός μήλου και ροδάκινου).

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΟΥΝ ΤΙΣ ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ:

Είναι οι τροφές που επιφέρουν πονοκέφαλο όπως:

• αλκοόλ,
• αλλαντικά λόγω του νιτρώδους νατρίου [συντηρητικό],
• ασπαρτάμη [στις ζαχαρίνες],
• καπνιστό κρέας,
• κόκκινο κρασί,
• ξηροί καρποί,
• ξινόγαλο,
• παγωτό,
• ρέγγα,
• σοκολάτα,
• σταφίδες, σύκα,
• τροφές που περιέχουν καφεΐνη,
• τυρί ροκφόρ,
• χουρμάδες.